サウナとヨガ
サウナと言うと、じっとしているだけで汗が噴き出す狭くて暑い部屋というイメージです。階段状に板が敷いてあり、タオルの上に座り、数分もすると全身から汗が噴き出し、「もう限界！」と思ったら出て横の水風呂で汗を流したり、水風呂に入って体を冷やしたりするのです。毛穴を開いたり閉めたりして、毛穴の掃除になるという人もいます。汗で不要物を排泄して、すっきりしてから飲むビールや牛乳は格別です。 ヨガもゆっくりと呼吸をしながら、身体を緩めたり閉めたりを繰り返すものです。体の各部を意識しながら伸ばしたりしているうちに、汗をかく人もいます。循環をよくする点がサウナと似ているので、それぞれを組み合わせたようなホットヨガなどは汗をかいたり毒素を出すのに、大変効果的かもしれません。