サウナの効果は？
サウナは、汗をいっぱいかいて、気分も爽快です。大量の汗をかくことで、皮膚、汗腺、皮脂腺から汚れや余分な脂が出てきます。毛穴の汚れも取れ、肌がきれいになります。 その他、身体が温まりますから、血液の流れも良くなり、手足の先の末梢神経の血管まで広がり、冷えの解消に役立ちます。その後、冷水浴をすると、血管が収縮を繰り返し、自律神経も刺激され、血管の柔軟性を鍛えることが出来ます。丈夫な血管であることは、とても健康には大切です。 ただ、一時的に汗を大量にかいて体重が落ちますが、それは、体脂肪が燃焼されたわけではないので、サウナの後に水分補給をすれば元に体重は戻ります。ですから、ダイエットのためのサウナは危険なこともあるのでやめましょう。